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Sport als Schlüssel zur Gewichtsabnahme: Balance 40+ Die Rolle von Sport bei einer effektiven Fettverbrennung
Gute Haltung, besseres Selbstbewusstsein - so geht's
Jetzt heißt es: Anpacken und loslegen!
Bauch weg leicht gemacht: Mit diesen Übungen und Tricks zum Ziel
Der Aufbau der Bauchmuskulatur einfach erklärt
So reduzierst du gezielt Bauchfett
Strategien für eine schlanke Taille
Träumst du schon lange von mehr Ausstrahlung und einem fitteren Körper? und bist bereit, selbst einiges dafür zu tun?
Vermeide radikale Veränderungen von heute auf morgen. Planvolles Handeln führt dich sicher zum Erfolg, indem du kleine Ziele setzt und dranbleibst, wirst du dein Ziel erreichen.
Beginnen wir nun mit den Übungen zum Gesund abnehmen Wechseljahre am Bauch.
Die Rolle der Ernährung beim Bauchfettabbau
Tipps zum Abnehmen am Bauch:
1. Üben Sie in sanften, kontrollierten Abläufen
2. Maximale Bewegung: 45 cm Oberkörperhebung
3. Ausatmen beim Anheben des Oberkörpers aus der Rückenlage
Ohne viel technischen Schnickschnack starten.
Für die ersten Schritte genügt eine Gymnastikmatte.
Zum Frühstück eignen sich Bio-Eier, Hüttenkäse und geräucherter Fisch.
Das Mittagessen kann aus Fisch, Spinat und Salat bestehen.